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10 beneficios deportivos de los pimientos morrones
¿Sabías que el pimiento morrón es un superalimento para los deportistas? Son cardiosaludables, ayudan a perder peso y a prevenir anemias
Un superalimento para deportistas es, sin duda, el pimiento morrón, repleto de propiedades. Repasamos los 10 beneficios fundamentales:
- Aumentan la inmunidad
- Mejoran la visión
- Son cardiosaludables
-Disminuyen el colesterol LDL
- Ayudan a perder peso y a disminuir el apetito
- Son antiinflamatorios
- Mejoran la circulación sanguínea
- Protegen la piel
- Ayudan a prevenir las anemias ferropénicas
- Tienen sustancias anticanerígenas
- Su color rojo indica más riqueza en antioxidantes como la capsantina
Un pimiento mediano de 120 g contiene:
- 36, 9 calorías
- 110 g de agua
- 7,5 g de carbohidratos
- 2,5 g de fibra (10% de la CDR)
- 3.726 UI de vitamina A (75% de la CDR)
- 152 mg de vitamina C (253% de la CDR)
- 0,3 mg de vitamina B6 (17% de la CDR)
- 54,7 mcg de folato (14% de la CDR)
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